Кофе и другие продукты, понижающие уровень тестостерона: как защитить организм?

Кофе и другие продукты, понижающие уровень тестостерона: как защитить организм?

Автор: Михаил Зайцев

Пост был изменен: 12.03.2017


Тестостерон – это самый важный мужской гормон. В женском организме он тоже присутствует, но в очень небольшом количестве. Именно этот гормон отвечает за все мужские особенности, имеющиеся у представителей сильного пола: грубый голос, повышенное потоотделение, волосы на груди, подмышках, ногах, лице и т.д. Также, очень важной особенностью тестостерона является то, что именно от него зависит половая активность мужчины.

Кофе и тестостерон

Но дело в том, что у многих мужчин даже в молодом возрасте наблюдается нехватка тестостерона. Происходит это из-за нескольких причин: регулярное употребление вредной пищи, постоянная усталость, нехватка сна и отдыха, сидячий образ жизни и т.д. Это лишь самые распространённые причины, от которых возникает нехватка главного мужского гормона – тестостерона. Наверняка ни одному мужчине не понравится такое состояние, и он начнёт искать выход из этой ситуации. А именно – как повысить уровень тестостерона в мужском организме.

Если Вам нужно быстро повысить потенцию, можете заказать Tadasoft 20 этот препарат можно принимать вместе с алкоголем

Статьи по теме: 
Как влияет неполноценный сон на потенцию
Какие продукты полезны для потенции мужчин?


Содержание:

  • 14 продуктов-убийц тестостерона
  • Продукты для повышения тестостерона

14 продуктов-убийц тестостерона

Эти продукты крайне не рекомендуется принимать мужчинам, страдающих от проблем с половой активностью. В них содержатся те вещества, которые являются вредными для мужской потенции. Ниже приведены продукты, которые необходимо уменьшить количество, или убрать из своего рациона питания.

Кофеин

Конечно же в первую очередь, необходимо отказаться от кофеина. Потому что, как отмечалось выше, кофеин очень негативно влияет на выработку тестостерона в мужском организме, то есть полностью прекращает его. Рекомендуем пить не более 1 чашки кофе в сутки. Также, лучше всего отдавать предпочтение натуральному, нерастворимому напитку. Он является менее вредным для организма.

Кофеин

Соль и её влияние на тестостерон

Старайтесь есть поменьше солёной пищи. Добавляйте поменьше соли в еду, так как соль имеет свойство уменьшать выработку тестостерона в организме. Стоит отметить, что соль не вреден для женского организма, так как женский организм не требует много тестостерона. А вот для мужского организма, напротив, злоупотребление солью ведет к снижению тестостерона. Рекомендуем употреблять не больше 2-3 г соли в день.

Соль

Сахар и тестостерон у мужчин

Также вреден для мужского организма, так как сахар повышает инсулин, а это в свою очередь уничтожает тестостерон в организме мужчины.

Также стоит отметить, что большое количество сахара содержится в различных газированных напитках типа «кока колы», и поэтому такие напитки не рекомендуется много пить мужчинам, страдающих от проблем с сексуальной жизнью. Рекомендуем употреблять не более 5-6 чайных ложек сахара в день.

Сахар

Мясо с гормонами

Это мясо животных, которых специально откармливают женскими гормонами. Если они накопятся в организме мужчины в большом количестве, то просто-напросто «вытеснят» из него тестостерон и потенция ослабнет. Животным специально добавляют женские гормоны в еду, чтобы они в короткое время набрали нужный производителю вес. Соответственно, это делается ради выгоды продавца. Рекомендуем есть такое мясо не больше 1-2 раз в 7 дней.

Мясо с гормонами

Жирная еда

К этой группе относятся продукты, в которых содержится много холестерина. Холестерин негативно влияет на выработку тестостерона, он уменьшает его производство. А это вредно для мужской потенции. Но если не злоупотреблять такой едой, то на потенцию это не повлияет. Так что старайтесь отказываться от жирной еды. Рекомендуем не есть жирную еду больше 3 раз в неделю.

Жирная еда

Соя и продукты с её добавлением

Давно известно, что в больших количествах соя негативно влияет на мужскую потенцию, а точнее — снижает уровень тестостерона в организме мужчины. Также стоит помнить, что сою не рекомендуется принимать подросткам, у которых начинается половое созревание.

Соя и продукты с ее добавлением

Фаст-фуд

Эта система быстрого питания больше всего распространена в Америке. Но и в России тоже она обрела популярность. К фаст-фуду относятся картофель фри, пицца, бургеры, полуфабрикаты замороженные и прочие подобные продукты. Не рекомендуется злоупотреблять такой едой быстрого приготовления, особенно питаться ей каждый день. В её состав входят следующие микроэлементы:

  • холестерин;
  • сахар;
  • соль;
  • усилители вкуса;
  • трансжиры.

Быстрая еда очень калорийна, однако в ней напрочь отсутствуют минералы и витамины. Усилители вкуса представляют собой не что иное, как обыкновенные химические вещества. Они делают блюдо вкусным, но вредны для здоровья и тестостерона в частности. Так, регулярное употребление фаст-фуда приводит к сердечно-сосудистым болезням, гипертонии, увеличению уровня сахара в крови, гастриту, атеросклерозу, повышению холестерина. А излишек холестерина «вытесняет» тестостерон и уменьшает его производство в организме. В свою очередь сердечно-сосудистые болезни приводят к сужению просвета кровеносных сосудов, что в итоге приводит ещё и к ослаблению эрекции.

Фаст-фуд

Молоко с большим содержанием жира и тестостерон

Как правило, это натуральное молоко без добавления никаких иных веществ. В нем содержится много жира, что негативно влияет на выработку тестостерона в мужском организме. Рекомендуем пить не более одного литра молока в сутки.

Молоко с большим содержанием жира

Хлеб из дрожжевого теста

Именно в дрожжевом хлебе содержатся вредные для потенции вещества, а также сахар, что значительно снижает уровень тестостерона в организме. Хлеб без добавления дрожжей есть можно, он никак не влияет на мужскую потенцию.

Хлеб из дрожжевого теста

Масло

Хуже всего на образование тестостерона влияют льняное, кукурузное и соевое масла. Эти типы масел содержат жиры, которые уменьшают выработку главного полового гормона мужчины. Однако для того, чтобы этот продукт негативно повлиял на тестостерон, его необходимо употреблять по 5-6 чайных ложек ежесуточно. А вот оливковое масло не оказывает негативного влияния на потенцию и мужские гормоны.

Масло

Яйца

В том числе и куриные. В них содержится большое количество холестерина, который негативно влияет на уровень тестостерона в организме. Рекомендуем есть максимум одно яйцо в 2 дня.

Яйца

Газированные напитки

В них подержится много сахара, химических усилителей вкуса, кофеина. Эти микроэлементы угнетают выработку тестостерона, в результате чего потенция постепенно снижается. А кофеин и вовсе способствует активизации выработки эстрогенов — аналогов женских гормонов. Сахар приводит к образованию избыточного веса, который опять-таки… усиливает производство эстрогенов и негативно влияет на уровень тестостерона, понижая последний показатель.

Газированные напитки

Копчёные продукты

При изготовлении такой пищи используется коптильная жидкость. После употребления продуктов она попадает на ткани половых органов, которые производят около 90% тестостерона. В результате уровень гормона со временем снижается. Особенно опасна пища, приготовленная методом горячего копчения: в это время на неё попадает дым.

Копчёные продукты

Спиртные напитки

Всем известно, что алкоголь в больших количествах вредит организму. Но немногие знают, что он вреден и для потенции, и для тестостерона. Этиловый спирт подавляет выработку этого мужского гормона, в то время как концентрация женских гормонов увеличивается. Особенно опасно пиво, так как в нём много эстрогена. Очень часто можно встретить любителей этого напитка, имеющих большой живот.

Его образование — результат действия эстрогена на организм. При попадании в организм, алкоголь вызывает опьянение, и одновременно уничтожает тестостерон в организме. Если у мужчины наступило похмелье, то знайте, что у него уровень тестостерона снизился примерно на 20%. Вот почему после застолья не все могут заниматься сексом: они просто не могут, у них нет влечения. При этом урон, нанесённый организму, практически невозможно исправить. Поэтому лучше всего отказаться от спиртных напитков или пить их реже (например, 1 раз в неделю).

Спиртные напитки

Продукты для повышения тестостерона

Теперь поговорим о продуктах, которые напротив повышают выработку тестостерона в организме. Соответственно, эти продукты должны добавить в свой рацион питания все мужчины, которые страдают от нехватки тестостерона, ведь именно от питания зависит количество этого гормона в организме.

Морепродукты

Почти во всех морепродуктах содержится большое количество витаминов А, Е, а также кислоты омега — 6, омега — 5, b цинка. Все эти вещества благоприятно воздействуют на потенцию мужчины и повышают тестостерон в организме. Также в рыбах содержится большое количество белка, которые полезны не только для потенции, но и для зрения человека. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболевании. Среди всех морепродуктов, стоит выделить устриц, моллюсков, сельдь, крабов, окуня и креветок. Они отличаются большим количеством полезных веществ для мужской потенции.

Морепродукты лучше всего употреблять в запеченном виде. Также можно приготовить рыбу на пару вместе с овощами. Так у рыбы сохранятся все полезные вещества. Рекомендуем употреблять морепродукты не более 3-4 раз в неделю.

Морепродукты

Фрукты и овощи

Все мы знаем про полезные свойства овощей и фруктов. В них содержится огромное количество витаминов и полезных веществ, которые повышают иммунитет организма, и защищают от различных заболевании. Также они могут значительно повысить количество тестостерона в мужском организме. Из самых полезных овощей стоит отметить капусту, морковку, свеклу, лук и петрушку.

Полезные вещества, содержащиеся в фруктах и овощах, уничтожают холестерин, тем самым снижая его уровень в крови. Также, регулярное употребление фруктов, нормализует уровень сахара в крови, снижая риск развития сахарного диабета. Такие фрукты, как виноград, ананас, груша, абрикос, смородина и лимон отличаются своими полезными свойствами для потенции.

При выборе овощей и фруктов всегда обращайте внимание на их цвет: они должны иметь ярко-насыщенный цвет. Это означает, что продукт свежий и содержит множество полезных веществ.

Фрукты и овощи

Специи

Это красный перец, лук, чеснок, куркума, карри. Среди них самым эффективным является чеснок. Несмотря на его резкий запах, который чаще всего отталкивает окружающих, его активно используют для поддержания здоровой потенции. Больше всего чеснок распространён в восточных странах. И как показывает статистика, с рождаемостью там проблем нет. Поэтому добавляйте чеснок в различные блюда, например в салаты, мясные или рыбные блюда и так далее.

Специи

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

 Еда для потенции, Повышаем потенцию.

 Оставить комментарий
 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.



Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.